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无需定期洗牙 6种食物美白牙齿防变色

2015-08-13 01:00:47      点击:

  香菇

  香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  食用方法:

  吃法菇类有独特的风味且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃23次各种菇类,是简单又不花大钱的保健法。

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  芥末

  芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为 isoth - iocyanates 的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的这种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  食用方法:

  吃法除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

 

  薄荷

  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可减少口腔内的细菌孳生。

  食用方法:

       吃法吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味,建议嚼23片新鲜薄荷叶或者荷兰芹,都有助于去除这些令人尴尬的气味。

  Tips

  多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效。

  原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。多吃富含维生素的食物。

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